1. 下载与注册手机端：打开应用商店，搜索“DeepSeek”（蓝色鲸鱼图标），点击下载安装。
电脑端：浏览器输入官网地址https://chat.deepseek.com，无需安装即可直接使用。
注册流程：输入手机号→获取并填写验证码→勾选用户协议→完成登录。整个过程仅需 1 分钟，子女可协助操作。
2. 开启聊天
直接用口语化提问（如 “今天上海天气如何？”），或点击麦克风图标语音对话。若回答不够清晰，可追问“能说得更简单些吗？”。重要内容可追问“这个说法有科学依据吗？”，触发AI核查来源。
1. 健康管理定制菜谱：
输入“我 75 岁，上海人，帮我制定一周营养菜谱”，AI 会生成少油少盐、包含地方特色的菜单（如糖醋小排、水晶虾仁），并提示食材新鲜度与烹饪方式。
健康咨询：提问“高血压患者饮食要注意什么？”，AI 将用简明要点总结低盐、低脂、高纤维等建议。
2. 日常生活
天气与出行：
“本周日上海适合出游吗？”，AI提供气温、空气质量、穿衣建议，并提醒路况。
居家难题：“阳台花蔫了怎么救？”，AI分步骤指导检查土壤湿度、调整光照或排查病虫害。
3. 家庭与娱乐
亲情互动：
为孙子孙女写生日祝福（如 “温馨幽默风格，3 句话以内”），或让AI推荐适合全家观看的电影。
兴趣拓展：学习广场舞教程、查询旅游攻略等。
4. 进阶功能手动开启深度思考模式（R1），处理复杂任务。
例如：输入“北京周末适合中老年人的景点，交通便利，预约链接”，AI推荐颐和园、北海公园等，并附上门票预约链接。
1、提问要具体模糊提问：“怎么做菜？”→ 精准提问：“教我做清蒸鲈鱼，分步骤说明食材和做法。”
2、控制回答长度
追加指令：“用 1、2、3 点总结”或“三句话说完”，避免信息冗长。
3、多轮对话优化结果
如生成旅游攻略后，可追问：“需要预约吗？门票价格是多少？”
4、切换模式应对需求
日常问题用 “基础模式”，专业任务用 “深度思考模式”。
1.不要过度依赖，特别是健康问题。AI给的建议仅供参考，最终决策需与家人或专业人士沟通。
2.不透露敏感信息：如身份证号、银行卡密码等。
3.使用时间不宜过长，注意用眼健康。