中医理论认为，茶叶具有多种保健功效，能清头目、消食滞、利小便，被誉为天然的保健饮品。但茶叶的性质也有寒热温凉之分，因此，不同季节饮茶应有相应的选择。有俗话说：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。但实际上，适合秋季饮用的茶类不止青茶。   
秋季对人体的影响主要体现在疾病多发、身体机能减弱、易受寒邪侵袭等方面。秋季气候干燥，人体需更多水分补充；同时，食欲增强，容易过量饮食，导致脂肪堆积。针对这些问题，以下几种茶品是秋季饮用的佳选。

老白茶 推荐：白毫银针、白牡丹、寿眉、贡眉、月光白
推荐理由：秋季气温逐渐降低，昼夜温差大，人体抵抗力下降，易感冒。老白茶性质温和，富含多种维生素和微量元素，能有效预防感冒。茶中的茶多酚等抗菌成分还具有收敛作用，有助于杀菌消炎。秋季嗓子容易不舒服，可以用老白茶加雪梨一起煮着喝，好喝又润肺，会感觉很舒服。推荐一试。

乌龙茶 推荐：武夷岩茶、凤凰单丛、铁观音、永春佛手、台湾乌龙
推荐理由：秋季气候干燥，人体水分易流失，引发“秋燥”症状。乌龙茶属半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，性质平和适中，含有较高的茶多酚和维生素，有助于补充水分，清除体内余热。

黑茶 推荐：熟普、六堡茶、泾阳茯茶、安化黑茶
理由：秋季胃口好转，饮食易过量。黑茶中的微生物和有益菌能调节胃肠道，促进消化，适合喜爱油腻食物的人群。黑茶性质温和，适合更多人饮用。在我国边疆地区，少数民族就常饮用黑茶，用来抵御寒冷、补充营养和能量。

喝茶，既健康又愉快，顺应季节来饮茶更有助于养生哦。你再喜欢喝茶，这几个阶段也要注意但若是体质特殊者应根据自身情况选择合适的茶品，但无论饮用何种茶，都应适量，适度，不宜过量、过浓。