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拜佛养生 1、为什么站立时要收下巴?后颈贴衣领? 人往外看时,下巴会不自觉地抬起而看不见自己,收下巴时才能返照自身,都摄六根。如果终日忙着反应外来的刺激、追逐外境,将迷不知返。 生理益处:收下巴,后颈贴衣领时,脊椎最直,使脑、颈椎、胸椎之间的气血流畅。 2、为什么要松肩? 心若有羁绊,肩则常耸起。肩放松,放下的同时,妄念也放下,万缘放下,一心正念。 生理益处:拉开肩胛附近的肌肉、韧带,活动肩关节,解除肩硬、酸痛等症状。现代人久坐,肩胛周围肌肉经常处于紧张状态,时间一久,肌肉紧缩变硬,压迫血管,肌肉代谢废物局部堆积,酸痛等症状越发严重。事实上,肩周炎等病症出现的年龄已经明显提前。 3、为什么要轻微低头? 拜佛不是向外追求,而是自心开发,故俯首返观。我们的佛性,本具一切光明、智慧和福报,但被贪、嗔、痴、慢、疑等乌云蒙蔽。培养谦恭的美德,才能拨开乌云,现出自身佛性光明,而处处吉祥。 生理益处:低头时拉伸颈椎各关节间隙,纠正颈椎,缓解神经、血管、淋巴管及脑脊髓等的压迫。 4、为什么要头面贴地? 彻底放下傲慢和自私我执,才能契合佛道。 生理益处:头、心脏、全身和足底几乎拉平,拉开脊椎关节,脑脊髓液回流顺畅。跪地时使下半身与心脏接近,血流回心时不需耗费很多能量。脊椎向背部拱起,不致压迫腹腔,脊椎前大血管,血流阻力变小,从而腹部和下肢的血流供应丰富。 5、为什么要跪坐在两足跟内侧? 令身体安稳下来,坐定重心不动,心神安定,不动不转。“狂心顿歇,歇即菩提”,且对练习“跏趺坐”也有所帮助。 生理益处:以中医经脉理论而言,足部有重要的经脉通过足踝,若足踝僵硬不灵活,则经脉受阻。拜佛时,跪坐又起,等于一压一放,起到活络经脉的效果。 | |||
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