在布达拉宫里 6park.com
三年前去了一趟西藏。
见过火车穿越可可西里、盘桓在念青唐古拉山上、天空清澈明朗，五色经幡迎风飘扬。 6park.com
五色经幡迎风飘扬 6park.com
见过晒太阳的人，大昭寺广场上，温热的酥油茶就着糌粑、慵懒的躺倒或者坐下。 6park.com
在八廓街上 6park.com
见过磕长头的人，布达拉围墙之下、握着转经轮、一步一拜、趔趔趄趄、眼明心静。
在纳木错，空气稀薄。同行的大爷边吸氧边和我们唠嗑，他问这大湖逶迤参差、像不像年轻姑娘的柔软腰身。
他说这话的时候，风住云停、蒂芙尼蓝的湖面水波不兴，他脸上的每一道褶皱都被拉长，血液倒灌、满面红光。 6park.com
在纳木错 6park.com
拉萨遇到同岁小伙子，黝黑、话少、神态自若。 问是广东人、骑行318，从成都租了车，一个人奔袭几千公里。

他兴奋的和我谈起翻越折多山时的九曲十八弯，由川入藏的十里不同天，以及在贡嘎雪山遇见的佛光隐现，经幡猎猎。 6park.com
在路上 6park.com
最后关于西藏，我有一点小经验，希望可以帮到你们。
限于篇幅、将西藏篇分为上、下两篇。
上篇：出行篇✔
下篇：吃喝、景点游玩篇
上篇、出行篇
一、交通
二、住宿
三、你需要带些什么？
四、如何应对高原反应？
一、交通
关于什么季节去？
1.去拉萨地区 ——建议每年 5月—10月，温度适宜。
（但如果去珠峰大本营、纳木错这些高海拔的地方、请事先准备御寒衣服。（没带也不要着急、当地有租御寒军大衣的地方）

2.去林芝地区——建议春季 3月下旬去。
（漫山遍野的桃花，心旷神怡）
3.去阿里地区——建议每年5—6月和9—10月。
（阿里地区是藏地自然环境最恶劣的地方，高海拔荒原，人烟稀少，全年气温都很低，雨季有洪水 、冬季有严寒）
关于怎么去？
一般有4种方式：飞机、火车、自驾、骑行
01
飞机
有两种方式：一是直飞拉萨；二是由成都直飞林芝、林芝坐车去拉萨（好处是林芝海拔比较低、防止高原反应、缺点是离拉萨较远、不容易租到正规旅游车） 6park.com
 6park.com
考虑到诸多因素，这里推荐直飞拉萨，但是贡嘎机场离市区大概65公里。
两种方式到拉萨市区：

1、机场大巴（推荐）
乘车地点：机场乘车点民航局门口
票价：30元/人，发车时间：早上4：30—晚上19：30（早上5—10分钟一班； 下午10—15分钟一班），车程：70分钟 6park.com
 6park.com
2、出租 （贵、不推荐、有钱当我没说）

拉萨出租车3公里内、起步价10元。
02
火车
一般情况下、火车最后都要到西宁站、换乘供氧列车。
火车优点：可欣赏青藏线和可可西里的沿途自然风光、有利于适应高原缺氧环境。
缺点就是时间久、但是对于一些人来说、时间久未必是缺点。
 6park.com
具体看各种购票软件 6park.com
PS：每年七八月份、和长假期，是旅游旺季，所以车票和飞机票最好提前购买。 6park.com
在去往西宁的路上 6park.com
03
自驾
三条常见进藏线路：青藏线、川藏南线、滇藏线。
驾驶员应是有经验的老司机，车型最好是越野，选择车队出行 ，做好万全准备。
带好身份证、驾驶证、行驶证！
 6park.com
线路
概况
青藏线
路况最好、但风景一般、且补给条件差。


川藏线
最热门、但也最危险、最复杂，易塌方。
滇藏线
沿途风景最好、但路况复杂、较危险。
 6park.com


04
骑行
有很多骑行西藏的博主，可以看看他们的视频，先有个预期。骑行一般是川藏线（成都—拉萨）

1、建议6—8月骑行、一部专业的山地车、带好修车工具，自己会简单的补胎、修理。
2、带好帐篷、睡袋，以防遇到恶劣天气，不能及时到达补给点。
3、现在手机全程支付。但仍需带现金以防遇到问题。
4、每天行程最好安排100公里、戴头盔、尽量不赶夜路、下坡需放慢车速 （出事故一般在下山途中）。
5、临行前、检查刹车！检查刹车！ 检查刹车！


二、住宿
有四个推荐的地方：大昭寺和八廓街附近、小昭寺附近、布达拉宫附近、仙足岛附近 6park.com
 6park.com
拉萨城比较大的青旅有：平措康桑国际青年旅舍、东措国际青年旅舍。 6park.com
 6park.com
其他还有一些高档连锁酒店如：香格里拉大酒店、福朋喜来登酒店等（凭自己喜好，财力选择，不再一一赘述）


三、需要带些什么
证件： 身份证、边境通行证（需者细究）、入藏函（台湾游客、外国游客）
衣物：冲锋衣、羽绒服、长裤长袖（紫外线强、尽量不露出皮肤）
鞋子：舒适就好
防晒：帽子、太阳镜、防晒霜。
药品：感冒药、肠胃药、创可贴红药水、晕车药（部分景点较远）


四、如何应对高原反应
1、什么是高原反应？
指人体急速进入海拔3000，米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。一般高度达到2700米左右、就会有高原反应。
各地区海拔参考 6park.com
地区
海拔/米
林芝
3000
拉萨
3650
日喀则
3800—4000
阿里
4500以上
 6park.com
2、什么人更容易发生？

这里有个误区：很多人觉得强壮、经常锻炼的人高原反应更严重，因为耗氧量大。其实实际情况并不是这样。（我常年健身、去拉萨、甚至去海拔更高的纳木错也没有发生高原反应）
高原反应的发生和身体强不强壮，性别、年龄、没有必然联系。（很多小伙伴心理作用和适应能力的差别）
就算出现了高原反应、不要惊慌，其症状一般2～3天就会消失、适应能力强的人则更快。
3、如何应对？
1、初到拉萨、最好能休息一天、不要乱跑乱跳。

2、前几天尽量不要洗澡、以防感冒。若进藏之前，本身就感冒，则必须等感冒痊愈之后再进藏。（以防诱发肺水肿、严重可致死）
3、不要暴饮暴食、食物消化也需氧气、防止消化不良。
4、多吃热量高、易消化的食物。
5、市面上的抗高反药（红景天、高原安）几乎没有什么效果。（有用也是心理作用）

6、严重心脑血管患者、严重贫血、心脏病、哮喘病、以及其他患有慢性呼吸性疾病的人、慎重进藏！
7、不要频繁吸氧、适时补充水分、补充维生素。出现严重不适、或者肺水肿症状（头痛、胸闷、呼吸困难）、及时去医院治疗。

拉萨一共有三家三甲医院：西藏自治区人民医院、拉萨市人民医院、西藏军区总医院。
（除了西藏军区总医院离市区比较远之外、其他俩家医院都在市区。） 6park.com
 6park.com