入秋养身先养脾,6种黄色食物要多吃!
夏末秋初时节,虽然有些凉意,但气候仍以湿热为主。 6park.com从现在到九月底,都处于长夏。脾最怕湿热,所以,保护好脾胃,很重要。 6park.com食欲差,吃一丁点东西胃就胀得不行; 6park.com 食欲很旺盛,却只见长膘肉不长气血,脸上气色不见好; 6park.com 容易拉肚子或者便秘; 6park.com 头昏头重、失眠 6park.com …… 6park.com 6park.com 6park.com 自己对比看看,占了上面几条? 6park.com 6park.com 6park.com如果中的比较多,说明你的脾胃有些失调,该养养啦 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com日常 3 招,健脾养胃气色好 6park.com 6park.com 6park.com1、及时释放压力 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com平时可以通过锻炼、听音乐、阅读书报、泡脚、找人诉说烦恼等方式,进行消遣放松,以免压力对脾胃造成不可挽回的伤害。 6park.com 6park.com 6park.com2、吃得开心、吃得适量 6park.com 6park.com 6park.com中医有句话叫做“胃以喜为补”,如果你喜欢吃某些食物,吃得开心舒服,就证明它适合你。千万不吃多! 6park.com 6park.com 6park.com3、适当锻炼 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com>>脾实者,往往以年轻人居多。多出点汗,以利水湿排泄、滋养脾胃。慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动,就非常适合他们。 6park.com 6park.com 6park.com>>脾虚者,以老年人居多,需要以“运化脏腑”的静功为主。像比较舒缓的养生操、太极拳、散步等就比较适合他们。 评分完成:已经给本帖加上 10 银元!
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