众所周知，减肥的秘诀就在于“管住嘴迈开腿”，很多人在生活中摄入了大量的垃圾食品，因此才会导致体重不断增加，带来严重的健康隐患。据英国《镜报》6月22日报道，英国一对母女自从戒掉了垃圾食品后体重直线下降，母女俩一共减掉了89公斤。

据媒体报道，现年63岁的苏格兰波特诺伊女子安吉拉·沃勒尔原来体重达到152公斤，她32岁的女儿凯蒂·沃勒尔体重也高达127公斤。母女俩的严重肥胖都要归咎于无限制的垃圾食品摄入，安吉拉·沃勒尔过去每周要吃大约35包薯片，喝十多罐可乐，而她的女儿则沉迷于巧克力和糖果。

直到有一次安吉拉·沃勒尔和家人一起坐飞机旅行的时候，由于身体过于肥胖导致连飞机座椅的安全带都扣不上，这一经历让她印象深刻，她决定从今以后不吃垃圾食品，改吃健康的水果和蔬菜等食物。不仅如此，母女俩还加入了一个名叫“苗条世界”的减肥组织，并接受严格的饮食和锻炼方案。现在她们的一日三餐换成了健康的膳食，如沙拉、自制汤、水果酸奶和炒蔬菜。

而减肥的效果也十分喜人，女儿凯蒂·沃勒尔的体重已经由127公斤降到了89公斤，凯蒂在接受采访时说：“刚开始真的很艰难，但是看到体重降下来之后就觉得减肥容易多了。”母亲安吉拉·沃勒尔的体重也从152公斤降到了90公斤，她还不无幽默地说：“现在我坐飞机的时候再也不用多买一张票了。”母女俩把减肥之前穿的裤子拿出来做对比后发现，减肥的结果真的让她们大吃一惊，以前根本想象不到自己竟然穿这么大尺码的衣服。

译君认为，肥胖是诱发很多疾病的潜在原因，我们应该提倡健康适度的饮食习惯，保持好自己的身材健康生活。