秋分为什么叫秋分,要注意什么?
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时间过得真快,不知不觉中,已经是秋分了。
秋分,二十四节气中的第十六个节气。
秋分是什么,为什么叫秋分?
太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。
“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,这是秋季九十天的中分点。
“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。
此时一天24小时昼夜均分,各12小时。此日同“春分”日一样,“秋分”日,阳光几乎直射赤道,此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。 6park.com 秋分要注意什么?
秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降,“一场秋雨一场寒”。
秋分养生事宜
1、不要过量食蟹
秋季是大闸蟹上市的旺季,秋分过后,螃蟹开始黄肥肉满,很多人都贪图螃蟹的美味,但是不可以过量食蟹,不然容易吃出病。螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
2、“三高”的老人少吃月饼
秋分后,就是中秋节了,月饼也开始火爆,喜欢吃甜食的人,会把月饼当早饭吃。吃月饼也要注意:月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可补充能量,也不易发胖,但在晚上,则应少吃或不吃月饼,特别是患有“三高”的老年人更不能多吃。
3、秋季要注意保暖
秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。
4、注意运动
秋天是锻炼的大好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
5、防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。
除饮食外,还要记得给皮肤做些保养,以防皮肤干裂。
秋分到了,要注意保暖,心情愉悦!
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