回答: 一般人我不告诉他：《武林志》东方旭如何练功。。 由 新的笔名 于 2016-01-03 22:58

影片中的力量练习实际上是错误的，慢慢跟你说清楚。
内家拳（太极拳、八卦掌、形意拳、心意六合拳）的练习中，是没有我们所谓的“力量”“肌肉”联系的。而且，非但没有，反而排斥肌肉的练习。那么内家拳怎样打人呢？当然要用力，只是这个力是活的，要求自然、整体协调和速度。至于练习技巧和发力方法，就得拜师学了。
而且电影还有两处错误。
八卦掌是不练拍沙袋的，拍沙袋是铁砂掌练习的步骤之一。而且，这个也不是随便练的，手要用专门调配的药水浸泡。劈砖就更不练了。如果你练习过八卦掌，心法中是不是有一句去势如水，水的冲击不是靠正面的硬批，而是侧击、旋击敌方的薄弱环节。
八卦掌的步法练习不是绕大圈。进来有些个神汉搞个八卦养生功，就是让人绕大圈，想来可能是这部电影的影响。为什么说不是呢？拳法是用来打人的，对方会站好了让你绕到他背后么？他是圆心，你是圆弧，他只要转身，你却要转圈，绕大圈式的打法只能是你步步都被对方后发先至。而八卦掌的八卦，其实跟易经的先天八卦、后天八卦没有关系。只是一个坐标系。八卦即是对手身上的八个方位。正对你的是离火，后背是坎水，左右手分别是乾坤天地。借卦象来比拟拳象，你直接进攻敌人正面，必定要一脚踏入他的离火位，这是最直接最快速的进攻方式，也是敌人反击最有利的方式。这样正合离火的卦象。然后八卦掌结合八个方位，然后再加上你进攻的进位，正合六十四卦象，也就是一代宗师里说的六十四手。
最后在说一下为什么不练习“肌肉力量”。拳法其实是各种兵器的徒手操，练好拳法，拿上兵器就能上阵。是练武之人对付官府排查的手段，这点清朝尤甚。比如太极、形意都要练枪、大杆，八卦是刀法。在战场上，人都穿甲，布甲、纸甲要是没有，也得栓身上两片木牌，这样力量的差异已经不能够有效的增加杀伤力，需要将力量、速度、技巧的正合，将有效杀伤在一瞬间释放出来，即各内家拳练习的发力方式。
楼下说中国没工夫，是武林现在已经式微。当年喜峰口79军手枪大刀队一夜砍杀过千鬼子，就是用的武林人编演的刀法。就是这刀法弥补了中国军队营养、训练、装备的不足。一点武林的余晖尤且如此，当年盛世当然更加了得。那套刀法先后经三位武士指教，最后定名无极刀。这无极刀三字，当年吓破多少日本侵略者。在面对79军的大刀，日本人还配上铁围脖，之后更被杀的丢盔卸甲……哎，说多了有点啰嗦