根据日本的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。　

　这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。　

　在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。　

　其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。　

　饿，是一种养生法。

英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究发现，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。

研究团队发现，每半年禁食2-4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

 现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。　


　很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。　

而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。　

　再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。　　脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。　

　又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。　

　在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”　

　现代医学已研究证明，过度的饮食，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。


若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。　



少吃一点，尤其是晚餐吃到五～七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。　　适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。　

　在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。　

每个人都想自己健康长寿，做到‘食饮有节’，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。　

　富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。　

　这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。  
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