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先说说自己,体重79,深蹲150,硬拉100,卧推110。这个是可以标准做5个的数据,如果只做一个,还可以更重点。 硬拉太弱了,七八年前硬拉还比这拉的多些,原因之一大概是上了岁数了,而且作息不太好伤到肾了;再一个就是的确太难受,有点抵触,练习的相对较少。
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