| 送交者: 爱的累了[♂进士☆♂] 于 2013-01-24 15:40 已读 46 次 | 爱的累了的个人频道 |
回答: 史上最强励志贴！要减肥要健身的哥们儿进！人家行你也行！ 由 俯卧撑之王 于 2013-01-24 15:29
我就想知道 在家怎么个锻炼法 ~
本人体质是偏瘦型的 ~想增加肌肉的厚度 你所说的做有氧运动本人不喜欢跑步 如果是跳绳的话 每天该跳多久 还有 在家锻炼胸肌和手臂 该做什么样的动作才能快速刺激肌肉 家里有器械 一对哑铃20KG 还有个长的杠铃 50KG~
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