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中文名称：惊蛰 英文名称：Awakening from Hibernation 定义：二十四节气之第三节气，在3月5日或6日；表示冬眠动物开始苏醒。  www.6park.com
所属学科：大气科学（一级学科）；应用气象学（二级学科） www.6park.com
惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年3月4日～7日，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。 www.6park.com

由来
　　惊蛰（jīng zhé），是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时  惊蛰图示
为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。[1] www.6park.com
三候
　　我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
编辑本段意义
　　这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说："过了惊蛰节，春耕不能歇"、"九尽杨花开，农活一齐来。"华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。"惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气"，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。俗话说：“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟”。必须继续搞好清沟沥水工作。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌动，应进行修剪，并及时追施"催芽肥"，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。 　　 www.6park.com
惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。 　 www.6park.com
　惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。 　
　    
惊蛰（insects awaken） 　　
和其他节气相同，惊蛰日期也和农历没有必然联系（2011年为二月初二）。 　　中国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。 　　每年3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。 　　
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 　　
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。 　　
唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。” 　　农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。”华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。 　　
俗话说：“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟”。必须继续搞好清沟沥水工作。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌芽，应进行修剪，并及时追施“催芽肥”，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。　“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了。 　
　农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，中国大部地区进入春耕大忙季节。真是：季节不等人，一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区，多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种，其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃ 以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右，继常年冬干之后，春旱常常开始露头。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期，对水分要求敏感，春旱往往成为影响小春产量的重要因素。植树造林也应该考虑这个气候特点，栽后要勤于浇灌，努力提高树苗成活率。 　
　反映自然物候现象的惊蛰，含义是：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。中国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华南西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为中国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。 　
　惊蛰时节：春光明媚，万象更新。通过细致观察，积累物候知识，对于因地制宜地安排农事活动是会有帮助的。　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。 　　惊蛰日期的计算 [Y*D+C]-L　公式解读：年数的后2位乘0.2422加5.63取整数减闰年数。21世纪惊蛰的C值=5.63。　举例说明：2088年惊蛰日期=[88×.0.2422+5.63]-[88/4]=26-22=4，3月4日是惊蛰。　例外：无。
编辑本段农事
　　冬虽过，倒春寒，万物复苏很艰难。 　　惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。 　　天气渐渐寒转暖，华北田野地化通。 　　春季生产掀高潮，从南到北忙春耕。 　　麦田追肥和浇水，紧跟锄搂把土松。 　　大麦豌豆向日葵，突击播种莫再等。 　　大蒜栽种不出九，精细认真管大棚。 　　兴修水利好时机，挖沟筑坝打深井， 　　庄稼歉收一年苦，不修水利代代穷。 　　春季造林好时机，因地制宜分树种， 　　栽后护理要认真，光栽不护白搭工。 　　家禽孵化黄金季，牲畜普遍来配种， 　　天暖花开温升高，畜禽打针防疫病。 　　快把鱼塘整修好，放养鱼苗好节令。 　　老鼠危害实不小，城乡灭鼠齐行动， 　　投饵夹套挖堵灌，鼠想逃命万不能。 　 www.6park.com
　朋友非常重农事，不知师从那大师？ 　　 www.6park.com
这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说："过了惊蛰节，春耕不能歇"、"九尽杨花开，农活一齐来。"华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。"惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气"，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。俗话说：“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟”。必须继续搞好清沟沥水工作。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌动，应进行修剪，并及时追施"催芽肥"，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。
编辑本段农谚 www.6park.com
　　春雷一响，惊动万物。 　　春雷响，万物长。 　　惊蛰春雷响，农夫闲转忙。 　　二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。 　　惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。 　　二月打雷麦成堆。 　　惊蛰地气通。 　　惊蛰断凌丝。 　　地化通，见大葱。 　　九尽杨花开，春种早安排。 　　九九八十一，家里做饭地里吃。 　　九九加一九，遍地耕牛走。 　　冻土化开，快种大麦。 　　大地化，快种葵花和蓖麻。 　　大麦豌豆不出九。 　　豌豆出了九，开花不结纽儿。 　　种蒜不出九，出九长独头。 　　惊蛰地化通，锄麦莫放松。 　　麦锄三遍无有沟，豆锄三遍圆溜溜。 　　麦子锄三遍，麦缝像条线。 　　麦子锄三遍，等着吃白面。 　　麦子锄三遍，皮薄多出面。 　　惊蛰不耙地，好像蒸锅跑了气。 　　地化通，赶快耕。 　　到了惊蛰节，耕地不能歇。 　　冬耕无早，春耕勿晚。 　　春耕抢墒，秋耕抢时。 　　先耕高亢，后耕淤洼。 　　先耕白塘土，后耕淤泥头。 　　光耕不耙耢，满地坷垃墒跑掉。 　　胶皮轮，拖拉机，跑运输，耕耙地，抽水、打轧高效益。 　　挖地如挖粮，整地如修仓。 　　要想收水稻，田埂先修好。 　　种稻靠埂，种麦靠沟。 　　挖塘修坝，旱涝不怕。 　　水利不修，有田也丢。 　　打井修渠能防旱，丰收靠人不靠天。 　　种不好庄稼一年穷，修不好塘堰一世穷。 　　有地有井人当家，有地无井天当家。 　　只靠双手不靠天，修好水利万年甜。 　　靠天吃饭饿断肠，脑勤手勤粮满仓。 　　旱年收不收，全在井和沟。 　　种地不修沟，好比遭贼偷。 　　春天不开沟，夏水无处流。 　　田间开条流水沟，旱了涝了都能收。 　　求天不如挖地。 　　常向天上望，不如地下挖个塘。 　　有田无塘，好像婴儿没有娘。 　　旱田变水田，一年顶两年。 　　小麦连年收，就怕偷懒不挖沟。 　　旱田靠沟，水田靠埂。 　　地堰开了口，跑了粮一斗。 　　东逛西串，不如挑沟垒堰。 　　明排暗浇有三利，防旱防涝还增地。 　　黄河水可用不可靠，单纯依靠禾苗焦。 　　打好机井配好套，不怕黄河水不到。 　　以河补源，以井保丰，两套准备，不致落空。 　　来水不过三五天，错过机会河道干。 　　来水昼夜连轴转，莫待水光干瞪眼。 　　一年富，拾粪土；十年富，种树木。 　　种树十年，强似种田。 　　栽树忙一天，利益得百年。 　　一代栽树，辈辈幸福。 　　前人栽树，后人乘凉。 　　十年树木，百年树人。 　　 www.6park.com
人要文化，山要绿化。 　　栽桑栽桐，子孙不穷。 　　核桃树，万年桩，世世代代敲不光。 　　柿子核桃寿命长，子子孙孙吃不光。 　　百株核桃十五年，赛过百亩好良田。 　　核桃树，摇钱树，哪里栽，哪里富。 　　人均百棵树，等于建金库。 　　家有一片树，不愁吃和住。 　　家有五棵白果树，男婚女嫁愁不住。 　　无灾人养树，有灾树养人。 　　一年栽桑，多年养蚕。 　　栽桑如栽摇钱树，养蚕似得聚宝盆。 　　宅旁栽上几棵杨，十年就能盖楼房。 　　四年椽，十年檩，十五当梁够标准。 　　栽上葡萄喝美酒，种好桑柞穿丝绸。 　　栽杨树、盖高楼；种核桃，吃上油。 　　平原绿葱葱，旱涝无影踪。 　　树木成林，风调雨顺。 　　城镇变绿海，除尘少公害。 　　洪涝灾害轻与重，树多树少大不同。 　　抓紧浇白茬，以利种棉花。 　　浇水高低看得准，整平土地少费劲。 　　及早盘好地瓜炕，春分瓜种把炕上。 　　打好棉花营养钵，天好及时把种搁。 　　春到人间，绿化当先。 　　植树造林，富国富民。 　　要想富，多栽树。 　　要想长远富，多种果木树。 　　一年之计莫如种谷，十年之计莫如种树。 　　搞好四旁绿化，风沙旱涝都不怕。 　　栽树好，栽树强，又挡风沙又遮凉。 　　栽上摇钱树，农业迈大步。 　　水利是农业的命脉，森林是命脉的源泉。 　　治山治水不栽树，有土有水保不住。 　　要想地增产，山山撑绿伞。 　　荒山变绿山，不愁吃和穿。 　　栽个花果山，强似米粮川。 　　绿了荒山头，干渠清水流。 　　荒山成了林，变成聚宝盆。 　　荒山栽树，由穷变富。 　　不栽树是荒山，栽上树是宝山。 　　懒有良田，抵不过勤有荒山。 　　大石垒墙，小石填膛，好土填中央；底下平，上面光，人踩羊踏不晃荡。 　　人养山，山养人，荒山秃岭变黄金。 　　栽树在河畔，防洪保堤岸。 　　待要河堤固，莫砍河边树。 　　乱砍滥伐，招来风沙。 　　林网占地一条线，保护农田一大片。 　　一堵防风墙，十年丰收粮。 　　春栽早，雨栽巧。 　　春栽早，雨栽巧，刺槐芽栽成活好。 　　春栽杨柳夏栽桑，正月种松好时光。 　　月月好栽松，就怕砸得轻。 　　松树喜欢挤，两株栽一起。 　　疏栽桐，密栽松。 　　山上松柏山腰槐，沟沟边边栽绵槐。 　　干榆湿柳水白杨，桃杏栽在山坡上。 　　杨柳下河滩，果树上半山。 　　松树干死不下水，柳树淹死不上山。 　　高山松柏核桃沟，溪河两岸栽杨柳。 　　高山松柏河岸柳。 　　山前柞树山后松，栽上没有不成功。 　　沙杨、土柳、石头松，三年五年就成功。 　　沙里青杨泥里柳，石头垃子种枰柳。 　　沙里青杨泥里柳，栽上能活九十九。 　　路杨河柳桐镶边，红荆种在盐碱滩。 　　椿树枣树不怕旱，红荆槐条不怕碱。 　　黑沙土里大红桃，厚土栽桑根子牢。 　　沙土杨梅滋味好，黑沙土里长大桃。 　　养蚕多栽桑，养鱼挖池塘。 　　栽桑树，来养蚕，一树桑叶一蔟蚕。 　　房前屋后好栽桑，养起蚕来不用慌。 　　花椒不耐冻，阳暖之处种。 　　阳坡麦，阴坡谷，渠边核桃沟里椒。 　　花椒树，农家宝，少占地，收益高。 　　花椒下种要做好，放在水里泡一泡。 　　苹果喜寒，栽植不宜南。 　　南方桔子，北方柿子。 　　深翻土里瓜如瓢，硬土里头收核桃。 　　桃三杏四梨五年，枣树当年就见钱。 　　桃三杏四梨五年，核桃柿子六七年，桑树七年能 　　养蚕，酸枣当年能卖钱。 　　桃三杏四梨五年，核桃结果十二年。 　　桃三杏四梅九年，想吃苹果五六年。 　　梨树杏树寿命长，都能活到百年上。 　　枣树抗旱、抗涝又抗碱，易栽易活还易管。 　　大柳树难免枯枝，老槐树不怕空心。 　　万丈高楼平地起，千年古树靠根撑。 　　栽树要认真，马虎白费劲。 　　栽树无时，莫叫树知；多留宿土，剪除陈枝。 　　深深的，浅浅的，结结实实暄暄的。 　　起苗不伤根，栽树坑挖深。 　　挖坑大又深，树苗易生根。 　　深埋使劲砸，扁担也生芽。 　　栽树莫透风，透风白搭工。 　　柳棍子栽树易倒，育苗柳不怕风摇。 　　爱花花结果，惜柳柳成荫。 　　光栽不护，白费工夫。 　　光栽不保，越栽越少。 　　造林要护林，不护不成林。 　　三分种，七分管，栽树不成怨人懒。 　　种树如种田，管树如修棉。 　　惊蛰天转暖，牲畜发情欢：马发情，把腿叉；驴发 　　情，拌嘴巴；牛发情，叫哈哈；羊发情，摇尾巴。 　　草驴发情呱哒嘴，母猪发情跑断腿，母牛倒爬 　　牛，母猫叫破嘴。 　　老配早，幼配晚，壮畜配中间。 　　牛头马尾驴中间。 　　配不准，不用急，三七（二十一天）不到在四七 　　（指牛）。 　　兔一（月）猫二，狗三猪四，绵羊五，山羊六。 　　猫三狗四羊半年，驴子马，年见年。 　　猫三狗四，猪五羊六。 　　马怀驹子整一年。 　　猪五羊六牛十月，兔子一月生一窝。 　　母牛生母牛，三年五个头。 　　惊蛰冷，冷半年。 www.6park.com

编辑本段养生
　　古罗马医生盖伦（公元129?公元200年）在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型，即性情急噪，动作迅猛的胆汁质型；性情活跃，动作灵敏的多血质型；性情沉稳，动作迟缓的黏液质型；性情脆弱，动作迟钝的抑郁质型。近代著名科学家巴普洛夫把人分为兴奋型、活泼型、安静型和脆弱  惊蛰养生食物鸭血菠菜汤
[2]型等四种类型，与盖伦的分类基本相当。上述四分法在西方医学界颇具影响。而中国早期的医学著作《灵枢·阴阳二十五人》则根据人的形体、肤色、认识能力、情感反映、意志强弱、性格静燥以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将体质分为木、火、土、金、水五大类型，又根据经络气血在头面、四肢所反映出的生理特征，将每一类再分为五类，即灵枢所称的“阴阳二十五人”。 　　 www.6park.com
虽说中西医学对人的体质都有分类，但迄今为止，西方医学对人体体质的各种分类学说，都无法直接指导临床治疗与养生康复，惟有中医学可对人体体质进行有效的临床指导和养生康复的实践。 《素问·异法方宜论》指出：“东西南北中五方由于地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成不同的体质，易患不同的病症，因此治法随之而异。”朱丹溪的《格致余论》说：“凡人之形，长不及短，大不及小，肥不及瘦，人之色，白不及黑，嫩不及苍，薄不及厚。而况肥人多湿，瘦人多火；白者肺气虚，黑者肾不足。形色既殊，脏腑亦异，外证虽同，治法迥别也”。在《医理辑要·锦囊觉后篇》中又有：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易老伤者，中气必损”。由此我们不难看出，人体发病的主要原因，取决于体质的不同，也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。如何改变不良的体质状态，是我们应该关心的问题。这里我要说的是，体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。 　　 www.6park.com
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰时节，中国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”。这是说惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的，风调雨顺，主好年景。有些地区忌讳惊蛰日前听到雷声，并总结出“惊蛰未到雷先鸣，大雨似蛟龙”的气象规律。由此可知，节气的转换对农民朋友的重要。除此之外，对我们现代人来说，无论你是从商的生意人还是医生或是其他的职业，积累一定的物候知识，对你的生活和工作都会有所帮助的。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。 　 www.6park.com
　惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。 　　中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和，也就是“神”的特征，而体质是形与神的综合反映。二者有着不可分割的内在联系。即体质可以包括气质，但气质不等于体质。 　　 www.6park.com
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 　　 www.6park.com
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。尹志超建议，可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 　 www.6park.com
　由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。 　　
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。 www.6park.com
编辑本段习俗
　　“打小人”驱赶霉运 　
　惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬  惊蛰民间习俗“打小人”
虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。 　　所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。 　　
抒发内心不忿 　　很多人都将“打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满，大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，冇小人搞搞震，而被“打”的对象，主要是二奶以及工作上的“金手指”。打小人的目的，就是要希望他们知难而退及抒发个人内心的不忿。[3] www.6park.com
编辑本段曲剧
　　河南曲剧《惊蛰》由南阳市曲剧团创作演出。在2002年10月河南省第九届戏剧大赛中获得演出金牌奖和编剧、导演、音乐设计、舞台美术设计、表演等14项单项奖及组织奖，囊括了本届大赛所设全  曲剧《惊蛰》
部奖项。 　　
剧情：20世纪20年代豫西南某古镇，一对进步青年恋人林子枫、柳玉娟与传统青年女性桂玉娟之间发生了一段凄婉的爱情故事。该剧通过新旧婚姻观念的撞击，以及在新的思想观念下对自由爱情的向往，颂扬了东方女性的心灵之美。 　
　主创人员 　　导演：天博　 　　编剧：冀振东　魏天葆　安子贤 　　主演：张兰珍　张明云　郝士强　王杰　牛长鑫　孙炳新
编辑本段小说
　　    
作者：萧韩 　　内容提要 　　一本文字和声音完美结合的作品，一场视觉与听觉的盛宴，让你在声音和文字中感受极度惊恐。本书主要讲述了一个发生在天都大学的恐怖故事。坐落在海边的天都大学，本是一座美丽的象牙塔，可一切都因一个女生的出现而改变。她拥有着年轻漂亮的面孔，却暗藏着一颗饱经沧桑的心，她到底是谁？校园中疑云重重，杀戮接二连三，是谁对他们有如此的仇恨？教授终日惶惶不安，他心中到底藏着怎样的秘密，为何 “魔影”始终对他纠缠不放，并举起了锋利的尖刀？…… www.6park.com

编辑本段诗词
　　观田家 　　（唐）韦应物 　　微雨众卉新，一雷惊蛰始。 　　田家几日闲，耕种从此起。 　　丁壮俱在野，场圃亦就理。 　　归来景常晏，饮犊西涧水。 　　饥劬不自苦，膏泽且为喜。 　　仓廪物宿储，徭役犹未已。 　　方惭不耕者，禄食出闾里。 　　 www.6park.com
作者简介：韦应物（737～792）中国唐代诗人。长安(今陕西西安)人。一说卒于贞元九年(793)。 　　义雀行和朱评事 　　（唐）贾岛 　　玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。 　　口衔黄河泥，空即翔天隅。 　　一夕皆莫归，哓哓遗众雏。 　　双雀抱仁义，哺食劳劬劬。 　　雏既逦迤飞，云间声相呼。 　　燕雀虽微类，感愧诚不殊。 　　禽贤难自彰，幸得主人书。 　　 www.6park.com
作者简介：贾岛(779～843)，唐代诗人。汉族。字浪先（亦作阆仙）。范阳（今北京附近）人。早年出家为僧，号无本。元和五年(810)冬，至长安，见张籍。次年春，至洛阳，始谒韩愈，以诗深得赏识。后还俗，屡举进士不第。
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　　惊蛰Jingzhe(2004) 　　导演： 　　王全安 Quanan Wang 　　主演： 　　余男 Nan Yu 　　Yanbing Liu 　　Su Yan 　　类型：剧情 　　更多外文片名： 　　The Story of Ermei 　　片长：France:115 min 　　国家/地区：中国 　　对白语言：汉语普通话 / 陕语 　　上映日期：2004年4月4日 法国 　　 www.6park.com
剧情梗概：农村女青年二妹为逃婚出外打工，由于不适应城市的生活，又回到家乡嫁人，但都市的生活经历已经使她的思想悄然发生变化，她沉睡的内心也被深深触动。 　　 www.6park.com
电影剧情：关二妹的爷爷就要去世了，但为他备了十年的棺木却放得有些朽烂难看。家人为了体面决定重做棺材，就杀 了家里的猪卖了钱去买柏木，但柏木很贵也难买到，父亲偷偷砍了树，结果被抓住罚款。为了还罚款，家里人强迫二妹嫁给愿替家里还钱的章锁，二妹不肯，就跑到县城的饭馆打工。好友毛女为二妹在县城有所依靠，介绍她和县城的乔连升相处，但乔连升同时也和别的女人来往。对县城一切深感失望的二妹再次回到农村，嫁给章锁并生下一个儿子。繁重的劳动、枯燥的生活和酗酒的丈夫，使二妹渐渐变得麻木。新年夜，二妹开拖拉机带重病的儿子和喝醉的丈夫到县城看病……
影片看点
　　本片是一部投资200万元的小成本电影。作为一部典型的艺术影片，《惊蛰》没有明星助阵，更没有让人眼花缭乱的电脑特技，有的只是一段感人的故事。 　　
《惊蛰》是一部反映当前中国女性生存现状的影片，讲述了一个农村女青年出外打工，由于不适应城市的生活，又回到家乡，但都市的生活经历已经使她的思想悄然发生变化，她的生活由此彻底发生了改变。 www.6park.com
获奖插曲　
　　2003年，《惊蛰》报名参加第十二届金鸡百花电影节，很多评委当时对女主角余男参赛提出异议，他们在看了《惊蛰》中余男平实的表演之后把余男当成了非专业演员，因为参加“金鸡百花”影后评选要求是专业演员，所以很多评委将余男拒之门外，后经证明，余男才得以入围，大家都感到非常惊异，“没想到一名现代感这么强的演员，却能做出这样朴素真实本色的演出，完全看不出表演的痕迹。”最终，余男“爆冷”拿下影后。 www.6park.com
关于主创
　　导演 　　王全安，1965年出生在中国延安，幼年喜欢绘画，并希望长大后以此为终身职业。1987年放弃去法国里昂电影学院学习导演的机会，同年考进北京电影学院。1999年拍摄完成自己编剧的第一部电影《月蚀》，2004年完成《惊蜇》。2006年《图雅的婚事》获得第57届柏林电影节金熊奖。 　　演员 　　
余男凭借《惊蛰》一片获得2003年金鸡奖最佳女演员奖，2004年，余男又凭借本片赢得巴黎国际电影节、第十一届北京大学生电影节两个影后的桂冠。
荣誉奖项
　　
2003年 《惊蛰》荣获金鸡奖最佳女演员奖。 　　
2004年 《惊蛰》作为惟一的中国内地电影入围第54届柏林电影节，参加优秀电影单元的竞赛。 　　
2004年 《惊蛰》第十九届法国巴黎电影节最佳女主角（余男） 　　
2004年 《惊蛰》 第十一届北京大学生电影节最佳女演员（余男）　 　　2005年《惊蛰》 第一届中国电影表演家协会最佳女主角（余男）