ab复出试水失败返港发展?!穿迷你裙扭腰摆拍,被嘲重回嫩模时代 6park.com来源:新氧美容微整形APP 6park.comab这次是真要复出啦!?
话说在疯马秀之后,ab口碑大跌!
不仅参演的各种剧被抵制,微博也一直被禁言👇 6park.com
6park.com甚至连之前的综艺《奔跑吧》也遭打码👇 6park.com
6park.com她也试着转战海外,在新加坡拍杂志写真👇 6park.com
6park.com但似乎也没啥大水花。
不过,前段日子,有网友发现,她又回到了香港,在街头拍摄商务广告。
引来不少人的围观👇 6park.com
6park.com当年她就以嫩模身份在香港出道,随着曝光量的增多,才慢慢打入大陆市场。
网友不禁发问,这是要复制当年的路线吗? 6park.com
6park.com不过U1S1,ab早就在内地露脸了,前阵子就出现在辛巴的直播间。
热情互动,十分接地气👇 6park.com
6park.com但却被网友吐槽“仪态不佳,含胸驼背”,和之前落落大方的气质截然不同👇 6park.com
6park.com是否复出这事,和咱们这些吃瓜群众关系不大。
但不得不说, 6park.com
含胸驼背是真的影响气质哇。
连ab这种十分能打的美貌都能被削减几分,足见其威力了👇 6park.com
6park.com 6park.com要说这事,最近,羊扒到一个很新颖的观点👇
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含胸驼背改不了,可能和眼睛有关!
△图片来源@体态塑型梁老师。 6park.com
6park.com不少姐妹纷纷感叹, 6park.com
含胸驼背小腹凸出的,大半是近视眼👇 6park.com 6park.com用眼习惯不好,整个人像个乌龟一样, 6park.com
真的很猥琐,还会笨笨的👇 6park.com 6park.com而 6park.com
练了半个月的姐妹,眼睛不凸了,背也不驼了,富贵包也消了不少👇 6park.com 6park.com真的很适合上学上班、老是对着电子屏幕的姐妹了!!
趁着休息摸鱼、开会无聊时练一练,真的很舒服👇 6park.com
6park.com那具体要怎么操作, 6park.com
既能保证用眼健康?
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又让姐妹们调整体态,恢复初始美貌呢?
今天羊就好好给姐妹们扒一扒!! 6park.com
6park.com姐妹都知道,在人体背部的正中央,从上到下,有一条长长的脊柱。
它由颈椎、胸椎、腰椎、尾椎四部分组成,是 6park.com
人体的“第二生命线”。
脊柱连接着我们所有的日常活动,有负重、减震、保护和运动等功能。 6park.com
6park.com现在脊柱损伤真是越来越普遍了,久坐、各种稀奇古怪的坐姿对脊柱健康危害很大。
所以很多人去找什么“久坐神器”、“久坐技巧”、“花瓣坐垫”等。
却忽略了一个对脊柱影响很大的部位!
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那就是眼睛! 6park.com 6park.com小小的眼睛,对脊柱也有着大大的影响!
不信的话,羊带姐妹们做个小测试👇
1、坐在椅子上,闭上眼睛。
2、双手三指并拢,然后放到颈部和后脑勺的交接处。
3、此时头部保持不动,双眼眼球尽量往左边转,过个一两秒,眼球尽量往右边转。
4、多做几次这种眼球的左右交替转动,再细心感受,能发现手指下的肌肉也有轻微的收缩活动。 6park.com
6park.com这个简单的测试,充分说明了👇
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眼球的肌肉控制与脊柱是联动的,甚至可以说,眼球是脊柱的方向盘和开关!
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眼球转动的时候,脊柱深层的肌肉也在同频共振。
如果你的眼睛经常处于僵硬和不灵活的状态,就会导致眼球的转动方向也很受限和单一。 6park.com
6park.com进一步造成深层脊柱的僵紧和不灵活,限制脊柱的活动度。
姐妹们可能会感觉在这个测试中,感受到的肌肉收缩很微小。
可如果长时间斜视,或者久久盯着一个地方不动,颈椎、脊柱是不是会产生变化呢?
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当然会! 6park.com 6park.com 6park.com
整个脊柱环环相扣的,牵一发而动全身。
只要其中一节歪斜,上下都会歪。
更别说我们还有一个,能充分调动眼部肌肉、协调着脊柱与躯干的前庭系统。 6park.com
6park.com一旦前庭系统某一侧发生故障,平衡就很容易被打破!
后表链就有可能发展成厚度不均匀的肌肉群,以及异常曲度的 6park.com
脊柱侧弯👇 6park.com 6park.com特别是在青春期的孩子,没有养成良好的用眼习惯。
羊初高中有段时间就很喜欢歪着头,侧着身子写作业…
以及侧着、睡着看书、看动画片, 6park.com
错误的姿势会让脊柱无法正常发育👇 6park.com 6park.com而且,异常的脊柱同样改变头颈部的位置,影响与眼球运动相关联的枕下肌群。
导致眼球的运动和视线发生偏移,视力也会越来越差…
于是,一个糟糕的恶性循环就成形了…
还有头颈歪斜,肩颈酸困的 6park.com
高低肩,也与眼睛的不平衡、两侧眼睛视力差异比较大有关! 6park.com 6park.com这里羊再插播一个对姐妹们不利的消息👇
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我们的身体里,存在一个平衡补偿机制!
这个东西听着有点“劫富济贫”的意思,实际上也不一定都是好事。
比如出现高低肩后,头部为了双眼正常平放,会启动补偿机制。 6park.com
6park.com最先被影响的 6park.com
颈部,会不自觉的歪向一侧,颈部还连着决定脸型大小的咬肌。
肩膀歪向一侧,脖子也跟着动,一侧的血管缩短,另一侧的血管被拉长。
血液循环不同, 6park.com
两侧的咬肌受力也不一样了。
时间长了, 6park.com
影响颜值的大小脸就来了。 6park.com 6park.com眼睛是心灵的窗户,也是用来观察世界万物的重要器官。
姐妹们可以思考一个问题,我们老祖宗们在捕猎的时候,一只飞过的大雁吸引了Ta,Ta的身体会发生什么变化?
肯定是眼球先往上看,看见了大雁,为了获得更多视野, 6park.com
大脑会控制其他肌肉配合行动。
如颈部后侧收紧帮助抬头,或者挺胸、站直身子、全身奔跑来追寻天上的猎物。 6park.com
6park.com这是看到飞禽的视角,如果是地上的野猪呢?又会发生什么?
那应该是眼睛盯着地面,发现了野猪脚印,可能会抬头, 6park.com
转动眼球,看看周围是否有发现。
然后开始低头收下巴,弯腰蹲下,仔细观察脚印,顺着线索寻找猎物… 6park.com
6park.com羊举这些例子,是为了说明一个事👇
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体态和眼球活动、躯体行动脱不开关系。
现在我们无需用犀利的眼神、灵活的身体去捕猎,于是我们的体态发生了巨大变化。 6park.com
6park.com很多姐妹,像学生、上班党等,大部分都长时间坐着,盯着书本、手机、电脑屏幕。
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眼睛限制在一个小小的范围,眼球活动非常单一和僵硬,势必会减少脊柱的活动。
我们被锁在了一组肌肉的发力上,一些肌肉过分伸展,另一些过分收紧,体态自然越来越差。
在眼睛看不清的时候, 6park.com
会不自觉皱着眉头,头往前伸使劲凑近看。 6park.com 6park.com要么就弯腰驼背地趴着写字。
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头前伸、圆肩驼背自然而然就来了。
还有 6park.com
骨盆前倾、小腹凸出等“配套大礼包”也是避免不了滴👇 6park.com 6park.com很多人因为不良体态出现腰疼、颈疼、腿疼等问题。
不少姐妹会直接按摩腰、腿、转动脖子来进行放松,实际上,这治标不治本。
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按腰腿、扭扭脖子仅仅是伸展一下表层肌肉罢了。 6park.com 6park.com要想有效解决这些部位酸痛难受,还得是 6park.com
从根源上关注眼球。
卸除后表链的紧张、刺激颈部深层小肌肉,让能量在整个后侧流动起来才行。
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眼球运动在体态问题的调整里,有四两拨千斤的作用了。 6park.com 6park.com你费劲吧啦用其他方法调整半天,但继续按老习惯用眼,没多久就又打回原形了。
但问题不大,羊已经给姐妹们准备好“ 6park.com
眼球运动训练保养脊柱、修复体态”的教程了。
姐妹们每天花点时间跟着做就行👇
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“眼球运动”
1.长时间用眼后要,放松眼睛肌肉,欣赏远方物体,可以看窗外最远的建筑物及天际线。 6park.com
6park.com2.眼球扫视整个视野的极限,脖子不动。
例如视线从办公室的最左边扫视到最右边,或是将视线放在远方的天空上,转动眼球、写一个很大的米字也可以。 6park.com
6park.com3.视线维持注视前方不动,脖子往左和往右转到极限。 6park.com
6park.com想要获得良好的体态,提升气质,除了眼球训练,姐妹们也不能忽略了饮食哦~
这里羊就很推荐使用 6park.com
“勇者减肥法”。
配上上面的运动训练, 6park.com
可以帮助姐妹们更大的提升脂肪转化的效率、瘦肚子、改善体态!
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因为“勇者减肥法”最厉害的地方就是 6park.com针对腰腹、腿部之类的顽固脂肪 👇 6park.com 6park.com这个方法是通过对饮食的种类和周期的把控,从而实现对身体激素的控制。
最终 6park.com
目的是利用脂肪做为我们身体的主要燃料供能!
话说羊之前也对外版的勇者减肥食谱进行了翻译整理,之前就有很多姐妹打卡交作业,都说超有效! 6park.com
👇 6park.com 6park.com但是羊并不满足!
随后又根据 6park.com
三周“勇者减肥法”中存在的国内外差异,为姐妹们对具体操作进行了进一步的优化。
前段时间,不是沸沸扬扬流传着 6park.com
“郑钦文一年360天吃鸡胸肉和西兰花”的传言嘛? 6park.com 6park.com没想到郑钦文直接下场辟谣👇
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假的!
还主动爆料👇
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会喝奶茶、吃垃圾食品。 6park.com 6park.com这和很多人对运动员的认知大不相同。
而且羊还发现, 6park.com
郑钦文体重140斤,但是看着却不到110斤👇 6park.com 6park.com这上面有一半功劳,都是吃出来的!
众所周知,顶级运动员的食谱,基本上都是保密级别的。
但勤劳的羊根据郑钦文公开的饮食信息,扒到了 6park.com
适合普通人养成冠军体质的饮食结构! 6park.com 6park.com 6park.com
越吃越匀称、越吃越有力量!让你视觉上比别人瘦30斤!