对于每个女孩子来说，都特别害怕长胖，都希望自己能够保持苗条的身材，尤其是在如今注重颜值的时代，有很多女性都将减肥当成了自己生活中的一部分。
 
今天给大家带来的这一位美女来自于韩国，她的名字叫作刘熙艳，160天的她仍然可以做模特，大家是不是觉得非常惊讶呢？
 
 
160斤的美女“来袭”，微胖也是一种美，网友：真是羡煞旁人
 
如果一个普通人有着160斤的体重，可能身材会胖的非常明显，但是从刘熙艳身上完全没有这种感觉。
 
之所以能够在160斤体重的前提下，还能保持这样完美的身材，与她长期健身有着密不可分的联系。
 
 
能够保持如此好的身材，自然跟她私底下坚持不懈的健身是分不开的，虽然有160斤，但是她浑身没有一点赘肉，不仅看上去一点不胖，而且一双大长腿非常迷人。
 
如果生活中有有这样的微胖女孩，建议你要制定一个完整的计划，健身并不是说一定会减掉多少斤体重，而是让你通过运动使身材变得更加完美，让肌肉的线条更加明显，只要你的身材比例看起来好，那么这时候体重就显得不太重要了。
            
            
                
 
微胖怎么锻炼肌肉：
 
腹部训练动作
 
腹部训练一般是针对你的腹部肌肉群进行刺激和训练，腹部训练不需要你用到任何的健身器材，只要你准备好一张瑜伽垫就足够。
 
腹部训练主要是针对你的上下腹直肌，左右腹斜肌，以及腹横肌进行刺激和训练，笔者也会分享几个简单的动作，让你坚持去做。
 
 
宽距深蹲+复合推举
 
这是一个比较复杂的复合动作，需要练的朋友可以看图为准，我这里介绍这个动作的一些基本要领。
 
双脚宽距打开站立，双臂屈肘，双手各握哑铃举至胸前。
 
下蹲到达一定程度然后保持身体不动，保持大臂不动，利用肱二头肌发力慢慢下落哑铃，下落到手伸直就行。
 
完成后站起来的同时肌肉发力发力向上推起哑铃。
 
 
引体向上
 
1.使用长凳或跳跃并抓住一个拉杆手臂应该完全伸展。
 
2.真正的引体向上是通过全方位的运动来完成的。
 
3.缩回肩胛骨，稳定下背。
 
4.开始工作或肌肉收缩拉起你的身体，直到你的下巴超过杠杆，并以非常有控制的方式降低身体直到手臂完全伸展。