| 送交者: 初吻给了烟、[布衣] 于 2015-04-13 20:09 已读 682 次 2 赞 | 初吻给了烟、的个人频道 |
回答: ========== 中港台版 ========== 由 初吻给了烟、 于 2015-04-13 19:33
阿雅产后瘦身
阿雅2014年和交往7年的华裔男友Tony在美国注册结婚，6月顺利生下女儿Ava，不过，她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼，最后靠着“产后1321”的秘诀，竟在4个月后狂减14公斤，恢复产前46公斤的曼妙好身材，让许多网友佩服不已。
据悉，阿雅身高约157公分，产后为瘦身坚守“12321原则”，一天只吃早、午2餐，晚餐则禁食，午餐的摄取量可以比早餐多一点，多为蔬果素食，以及豆类食物和米面为主；一周上健身房3次、跳2次街舞，每次约1小时(或1小时以上)，才顺利在生完女儿4个月后减掉怀孕期间累积的14公斤肥肉。
阿雅近日接受访问时还透露，产后3个月都亲自喂母乳，现在女儿已经9个月大，才慢慢开始训练孩子开始吃白菜、菠菜以及地瓜等副食品，减肥不忘时时注意小孩饮食调整，为人母的细心表露无疑。
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