| 送交者: 【摄影部落】[★★★声望勋衔14★★★] 于 2024-07-28 12:17 已读 10506 次 | 【摄影部落】的个人频道 |
最近，收到一位粉丝的留言： 6park.comKY君你好，我有个问题非常困扰。我有个很优秀的女朋友，但她总是很严肃，一起吃饭时也很少说闲话，日常给她发沙雕视频、分享日常，她都不回复我......我总觉得关系里少了点什么，甚至在想要不要分手，这种感受有问题吗？ 6park.com还有位粉丝说，家里从来没有饭桌上那种「漫无目的的闲话」，让她觉得父母又无聊、又严肃，导致从小和他们的关系很疏远，长大后也排斥回家。 6park.com上述二者的问题中，都缺失了一个相同的东西，就是与他人的联结感。而这个问题，可以通过一个看似毫无用处、甚至会被批评的行为解决，就是「说废话」。 6park.com其实，说废话能大大加深人们彼此之间的联结。 6park.com这是为什么呢？今天我们就从心理学的角度，讲讲在关系中说废话的好处。 6park.com好的「废话」 6park.com是一种什么话？ 6park.com废话，指的是承载着很少信息量的话。 6park.com一句「废话」说出口，通常是没有明确目的（not goal-oriented）的——说白了就是“聊到哪里算哪里、想到什么说什么”。 6park.com但这并不意味着对话中的双方是在敷衍或回避彼此。尽管这些「废话」听上去没什么信息量，但它们确实是你主观想要说的话，表达的也确实是你当下的想法： 6park.com有些「废话」，是用来与他人分享我们的日常—— 6park.com6park.com图片来源：小红书用户@甜星小糖饼 6park.com有些「废话」，是为了确认对方的存在—— 6park.com“小A!” “怎么了？” 6park.com“没什么，就是喊喊你。” 6park.com你有没有过这种经历，和朋友/家人走在路上，有意无意间就是想叫对方名字，这种"确认一下对方是否还在"的行为，其实是在表达对ta的爱意。 6park.com有些「废话」，并非为了解决问题，而是和ta互相发泄情绪—— 6park.com 6park.com还有一些「废话」呢，是与ta一起无厘头地幽默、搞笑—— 6park.com 6park.com图片来源@小红书用户大头tutu 6park.com听君一席话，如听一席话 6park.com在你和朋友 / 恋人 / 家人的聊天记录中，是否有着像这样让人会心一笑的小片段呢？ 6park.com事实上，日常交流中的「废话」，对关系起到了重要的积极推进作用。 6park.com有研究表明，「废话」能让一段关系更有幸福感。当我们和朋友相处时，那些短暂而热烈的交流[1]，就足以提升一整天的情绪和精力。 6park.com「废话」还能让我们彼此之间的关系更紧密。纽约大学的语言学家 Dan Bullock 认为，那些没有明确目的的对话，构成了我们日常生活中超过三分之一的沟通。而正是这些对话，可以有效巩固我们的亲密关系。 6park.com这是由于「废话」其实承载着很大的情绪量，是一种非正式的自我暴露。因此，「说废话」这件事，其实是给关系中的彼此提供了一个观察对方生活的镜头，让我们感觉彼此“看见”与“被看见”，从而建立起更加紧密的联结。 6park.com还有研究发现，有着相似语言风格的人更有可能发展约会关系，ta们的关系也更可能长久[2]。 6park.com当废话在关系中被对方响应，就证明了 ta 很在意你的感受，想让你感到舒适和被理解[3]，而我们对 ta 响应度的感知，是我们评价一段关系的基础标准[4]。 6park.com这种感知，能让我们得到一种被重视的确认感，从而更轻松、更乐意地去分享自己的想法，进入让关系更加深刻的良性循环。 6park.com不过，既然研究表明“有相似语言风格的人更可能长久”，那是否意味着：两个不爱说废话的人在一起，也一样能长久、甜蜜呢？ 6park.com我们也发现，生活中有些人确实是不聊废话的，比如不知道如何回复对方，或单纯反感、排斥把时间花在说废话上。 6park.com内心be like：分享日常？有什么意义呢，回复了你又嫌我不够有趣！不想上班？那就辞职呗！ 6park.com 6park.com还有人会这样想：我非得说废话吗？我想和 ta 进行深度的交谈有什么错吗？不想把时间浪费在无意义的社交和没营养的沟通上，这也有错？ 6park.com事实上，「废话」在关系中的意义，远大于语言上的“聊得来”。那么，让我们一起来看看，不说废话可能的结果。 6park.com可能会怎样 6park.com不是所有的对话都是废话（比如工作交流），它也不会是我们生活的全部。 6park.com但是，废话能为我们的关系提供必不可少的润滑剂，也为这段关系日后走向信任、忠诚和坚固提供了情绪基础，从而防止这段关系变得疏离。 6park.com因此，如果一段关系没有废话，就容易发生关系中的「情绪匮乏」，并造成以下三种问题： 6park.com情绪不流动 6park.com正如前文所提到的，当我们想要宣泄情绪时，很容易说一些“说了也没用”，甚至是没组织好的、含糊不清的废话。 6park.com然而正是这些废话，才真正透露了对方当下真实的情绪状态和内心感受，让我们有了体会到对方情绪的可能，从而进一步了解对方的内在世界的运作机制，进而产生共情。 6park.com如果缺少了这些废话，双方也就丧失了重要的沟通情绪的语言。对方的对话将围绕目的展开，而过程中无用的感受不再被提及。久而久之，双方将难以了解和共情对方的想法，情感的交流也就不复存在。 6park.com 6park.com缺乏情绪价值 6park.com我们往往会从对方对自己的回应中感受到情绪价值，虽然这些回应不以目标为导向，却能给自己一种“被看见”的感受。 6park.com研究表明，当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高[5]。 6park.com而如果对方时常忽视你的废话，对你废话中展现的生活碎片不感兴趣、也不太和你分享自己的生活碎片时，你在关系中就会感受到被忽视，当然也就很难从关系中感受到情绪价值。 6park.com缺乏情绪亲密感 6park.com我们很难对总是不响应我们说的话的人产生亲密感。有研究发现，婚姻中两个人是否能在对话中得到彼此充分、相互的情绪反应，是决定婚姻中亲密感的重要因素之一，尤其是当双方在分享信息量很低的日常小事时[6]。 6park.com一段缺乏“废话”的关系，往往也就缺少了琐碎的日常分享，关系中的亲密感也就难以达成。 6park.com 图片来源：《风平浪静的闲暇》 6park.com那为什么有些关系里 6park.com没有废话？ 6park.com为什么有些人的关系里总是缺乏废话呢？ 6park.com——先问是不是，再问为什么。关系里该有多少废话并不是一个绝对值。每段关系有特定的沟通模式，每个人的性格也各不相同。因此，废话的“多少”只是相对的，一个人觉得缺乏，另一方却可能认为已经“足够了”。找到一个让彼此双方都舒适的状态即可。 6park.com而那些真正近乎“0废话”、无法简单用“调频”解决的关系，它们的发生主要有以下两种原因： 6park.com01 关系中存在一个「自我疏离」的人 6park.comta 通常来自一个压抑的家庭，养育者在 ta 的童年时代，会打压 ta 自发表达的情绪，冷漠、不回应，甚至还会表达厌烦和批评。 6park.com在这样的环境下长大的小孩，会变得麻木而严肃，无法理解废话时刻的那些小的情绪波动，认为这种波动没有意义且没有必要，最后逐渐丧失了“说废话”的能力。 6park.com02 对方对你的内在缺乏真诚的兴趣 6park.com原因二就比较残酷了。「废话」虽无目的，却是我们内在世界微小波动的外显。当我们对他人产生真诚兴趣，就会想把这种波动在第一时间展现给对方，寻求“被看见”的感觉。 6park.com而当 ta 没有对我们产生真诚的兴趣时，便不会有强烈的倾诉欲。这样的关系，自然也就“缺乏废话”了。 6park.com 图片来源：《千与千寻》 6park.com《全天候废话指南》 6park.com读到这里，一定有小伙伴依旧茫然：「说废话」的好处我明白了，我也想努力和 ta 说说废话，可是我不知道该说什么，还怕对方烦我怎么办？ 6park.com别慌！KY为大家准备了一份《全天候废话指南》，帮助各位学会这个推进关系的小技能。快来跟着我们一起实操试试吧~ 6park.comSTEP 1 6park.com找个愿意听你说废话的人👂 6park.com尽管这条tip看似一句废话，不过，这确实是我们实操时最重要的一步。 6park.com“有话可说”的关系是相互的。毕竟，我们想要“多说废话”的目的是为了维护感情、增进关系。和任何一段具有深刻联结的关系一样，这需要双方都付出意愿和努力，对一个排斥听废话的人疯狂输出，会把对方推得更远。 6park.com而畅聊不限量的“废话”，只会发生在具有安全感的关系里。如果你只是在单方面地迁就对方，ta却对你并不怀有真诚的兴趣，只是在简单敷衍，让你变得小心翼翼、生怕说错话——那么你们之间自然也无法营造出能轻松聊废话的语境。 6park.com除了爱情，友谊也是如此。有句名言叫：好朋友就是用来说废话的，“彼此之间可以疯狂输出废话的友谊，并不奢求对方能帮到自己什么事情。只要我们可以互相聆听对方毫无营养的废话，那么我们就是最好的朋友。” 6park.com 6park.com图片来源：骆玉明教授 6park.com所以认准你的同类项，找一个同样爱说废话的人吧！ 6park.comSTEP 2 6park.com放下对「有趣」的执念😖 6park.com许多人感到自己难以交流「废话」，是因为ta们认为废话不够实用、有趣，害怕对方收到后会对自己产生消极的看法，使自己难堪或尴尬。因此，ta们仿佛在大脑中装了一台过滤器，只说出ta们认为“重要”的语言。 6park.com我们不妨放下对于“有趣”的执念，利用当下的直觉、大脑下意识的判断来回复，以“活在当下”的心态来展开话题[7]。 6park.com不要过分深思熟虑，去思考自己应该先说什么、对方会作出什么反应。这会让你更加不敢开口。平常甚至无趣的交谈，都是构成琐碎日常的一部分。先让彼此“有话可说”。 6park.comSTEP 3 6park.com多多选用「安全话题」✔ 6park.com感觉自己和ta没话聊，又怕聊得太严肃，一不小心变人生探讨大会，怎么办？下面的这些“废话话题”，供你参考： 6park.com节假日：七夕打算怎么过？周末去不去看演唱会？ 6park.com工作：今天加班吗？甲/乙方又气你了吗？如何有效带薪摸鱼？ 6park.com娱乐八卦：巴黎奥运会开幕式看了不？最近有喜欢的电视剧/电影推荐不？ 6park.com食物：哪家店的麻辣烫更好吃？那家奶茶新品听说不错，你喝过吗？ 6park.com旅行：中秋国庆什么打算？旅游去国内还是国外？上次旅行拍的漂亮照片，随手给ta发一张吧！ 6park.com非文字信息：分享在线测试、歌曲、沙雕视频等等；而当你不知道如何回复的时候，不如发一个 暗示终结话题的 表情包吧！ 6park.com那么，如果我们只想要一段轻松的「small talk」，而不是三观对撞的人生理想，有哪些话题我建议尽量避免呢？ 6park.com✖ 政治、宗教、性、死亡、外貌、个人八卦、前任等可能让人感到被冒犯的笑话 6park.com假如你的朋友是个喜欢一问一答的话题终结者，你又不想冷场，可以在回答“是/否”之后顺着对方的话聊下去[8]。比如，朋友问你“吃了没”，试着将问题抛回给对方：“还没有，我打算吃×××，你吃过这家吗？” 6park.com喜欢找你说废话，愿意听你说废话，就是"我就是想和你共度这段时光"的另一种表达。你有没有想起谁呢？转发 给 ta，传递你的心意吧~ 6park.com如果没有，希望你马上就能拥有一个随时能说废话的人噢！ 6park.com 6park.com 6park.com今日互动 6park.com你的废话对象是谁？
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